НЕВЕРОЯТНЫЙ ОСЕННИЙ ДЕСЕРТ НА 200 КАЛОРИЙ

0 Просмотры
Издатель
#дневникпохудения #худею #диета

ПП ПИРОГ КБЖУ: 182 / 11,97/6,57/19,15 на одну четверть пирога!

❤ИНГРИДИЕНТЫ ДЛЯ ОСНОВЫ:
✏мука рисовая (50-60гр)
✏кефир 2,5% (100 мл)
✏яйцо (1шт.)
✏сахарозаменитель (по вкусу, я рекомендую добавить около 10 гр.)
✏ванильный сахар (5гр.)

❤ИНГРИДИЕНТЫ ДЛЯ НАЧИНКИ:
✏творог мягкий 5% (у меня danon, 2уп. по 170гр.)
✏любые ягоды по вашему вкусу (у меня черника, 90гр.)
✏желатин (5гр.)
✏ сахарозаменитель (по вкусу, рекомендую около 6-7гр.)
✏ разрыхлитель теста (1ч.л.)

❤ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Около 5 гр. желатина залить водой и оставить набухать на 20-30 минут.
2. Кефир вылить в емкость и отправить в микроволновку примерно на одну минуту, чтобы он стал теплым.
3. В отдельную миску отправить белок 1 яйца и взбить блендером до получения твердых пиков, добавляя сахарозаменитель.
4. В миску с кефиром добавить взбитые белки, просеить муку, добавить желток, а также разрыхлитель теста. Все перемешать и получившуюся смесь отправить в духовку либо микроволновку (8 минут).
5. Для приготовления начинки смешать творог и перебитые в блендере ягоды, добавить сахарозаменитель.
6. Подошедший желатин отправить в микроволновку либо разогреть на плите, не доводя до кипения, влить в творожную смесь.
7. Вылить творожную смесь в миску, в которой находится основа и отправить в холодильник на 2-3 часа!
Приятного аппетита!❤

✅ССЫЛКА НА ПРЕДЫДУЩИЙ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ: https://youtu.be/qJQcy0ZJRHE

▶️ВИДЕО РАСПАКОВКИ:

Категория
Рецепты ПП
Комментариев нет.