НАШ ВТОРОЙ ЗАВТРАК ! МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ ! ЕДИМ ВКУСНО И ХУДЕЕМ ПРИ ЭТОМ ! ЧАСТЬ №4 !!!

1 Просмотры
Издатель
Друзья , это наш второй завтрак , он у нас всегда в 11 00 . На второй завтрак мы едим фрукты , свежие или запечёные , орешки , семечки , сухофрукты , творог и молочнокислые продукты .
**************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
******************************************
Второй завтрак моего супруга (11 00 )
штрудель ленивый 230 грамм
орехи грецкие 15 грамм-98 ккал
сметана 15 % жирности 35 грамм-56 ккал
кофе чёрный с молоком 3,2 % жирности (50 мл ) без сахара-30 ккал
Итого на 432 ккал
*************************************
МОЙ ВТОРОЙ ЗАВТРАК (11 00 )
штрудель ленивый 160 грамм -170 ккал
грецкие орехи 10 грамм -66 ккал
сметана 15 % жирности 25 грамм -40 ккал
кофе чёрный с молоком 3,2 % жирности (50 мл )без сахара -30 ккал
Итого на306 ккал
**********************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
********************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .
*************************************************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********************************
#пп#какпохудеть#ленивыйштрудель #
Категория
Рецепты ПП
Комментариев нет.